Melhorando! eee!!!

Hoje voltei a avançar na corrida! Comecei caminhando na velocidade 6.0 por uns 5 minutos, depois corri na velocidade 9.0 (geralmente eu corro 1h direto a 8.0, então 9.0, mesmo que intervalado, é bem mais cansativo) Depois caminhei 3 minutos em 6.0 e voltei a correr 10 minutos em 9.0 e assim sucessivamente. Fiz 10 minutos da velocidade 9.0 quatro vezes!!! :)

CAFÉ: 1 e 1/2 activia + 1 fatia de pão de fôrma integral + 1 fatia de mortadela
ALMOÇO: 3 bifes + arroz + feijão
SOBREMESA: 3 batonzinhos
LANCHE: 1 club social integral
JANTAR: Salsicha + arroz + feijão
SOBREMESA: 4 retêngulos de Hershey meio amargo

Meu personal disse que eu estou voltando à minha forma! Uhul! Fiquei muito feliz em ouvir isso! Ele não é de bajular, então o que ele fala (de ruim ou de bom) é sempre a opinião verdadeira. Ainda falta pra eu chegar na forma que eu estava antes (e pra emagrecer mais), mas eu chego lá!!!

Beijos,
Bree