Hoje voltei a avançar na corrida! Comecei caminhando na velocidade 6.0 por uns 5 minutos, depois corri na velocidade 9.0 (geralmente eu corro 1h direto a 8.0, então 9.0, mesmo que intervalado, é bem mais cansativo) Depois caminhei 3 minutos em 6.0 e voltei a correr 10 minutos em 9.0 e assim sucessivamente. Fiz 10 minutos da velocidade 9.0 quatro vezes!!! :)
CAFÉ: 1 e 1/2 activia + 1 fatia de pão de fôrma integral + 1 fatia de mortadela
ALMOÇO: 3 bifes + arroz + feijão
SOBREMESA: 3 batonzinhos
LANCHE: 1 club social integral
JANTAR: Salsicha + arroz + feijão
SOBREMESA: 4 retêngulos de Hershey meio amargo
Meu personal disse que eu estou voltando à minha forma! Uhul! Fiquei muito feliz em ouvir isso! Ele não é de bajular, então o que ele fala (de ruim ou de bom) é sempre a opinião verdadeira. Ainda falta pra eu chegar na forma que eu estava antes (e pra emagrecer mais), mas eu chego lá!!!
Beijos,
Bree
Melhorando! eee!!!
1o dia: 1 de junho
Minhas roupas estão gritando por uma dieta séria, então, estou tentando fechar a boquita. Claro que os chocolates não estão de acordo com o programa, mesmo sendo amargo, maaaas, tô tentando!
Por isso, hoje fui malhar, mesmo sendo segunda. Uma hora de corrida antes de ir para o curso. Uhul! Vitória, pois eu andava planejando há tempos malhar antes ou depois do curso, mas nunca concretizada: hoje consegui! êêê!!!
A coisa ruim é que eu me pesei no sábado e a balança marcou 62,200kg! Argh! Para quem estava pesando entre 59 e muitas gramas e 60kg, 62,2 é coisa demais!!! Mais do que os números podem aparentar! O negócio é focar em colocar isso para fora deste corpo ao qual não pertence! hihihi
Beijos,
Bree
Dieta da viagem - 1o dia
Não fui à faculdade hoje. Acordei super cansada, com cabelo pra lavar, cara torta.. não deu! Estudei um pouco de manhã, almocei e fui resolver a vida.
Café da manhã: 2 fatias de pão de fôrma integral + margarina + 2 fatias de queijo estepe
Lanche: -
Almoço: 2 bifes + arroz branco + feijão
Sobremesa: 2 cubinhos de chocolate ao leite Nestlé
Lanche: -
Jantar: Carne moída + arroz branco + feijão
Sobremesa: 4 cubinhos de chocolate ao leite Nestlé
Confesso que fiquei com vontade de comer mais chocolate, mas me contive. Acho que não ter lanchado e o fato de não ter comido mais chocolate do que eu comi pode ter ajudado no 1o dia da dieta.
Ainda não me pesei e nem era dia de malhar hoje, então, não estou tããão errada assim. Só um pouquito quanto aos chocolates. =/ Mas também não dá pra sair cortando tudo que nem uma louca, senão isso não dura nem até a quarta! hahaha
Beijos!
A dieta da viagem
Eu sou mulher e, na condição de mulher (discurso de candidata isso..), faço/estou fazendo/tento fazer/preciso/começarei uma dieta! Amanhã, mais precisamente, pois é o dia internacional da dieta, como nós sabemos.
O fato é que tenho comido beeem além da conta e tenho uma super viagem marcada para julho, então, tenho que voltar a minha forma física e mais: perder mais alguns quilinhos, que não faz mal para quem ainda não estava no peso ideal.
Fazendo o cérebro sofrer para efetuar algumas continhas de subtração (hahah brincadeirinha), tenho que perder X (vou me pesar ainda e falar) e, considerando uma perda de 500g por semana (para ficar saudável e não ser coisa de lunático), estarei com Xkg daqui a 7 semanas! Vejam:
1a semana: 18 a 24 de maio: - 500g
2a semana: 25 a 31 de maio: - 500g
3a semana: 01 a 07 de junho: - 500g
4a semana: 08 a 14 de junho: - 500g
5a semana: 15 a 21 de junho: - 500g
6a semana: 22 a 28 de junho: - 500g
7a semana: 29 a 05 de julho: - 500g
Totalizando uma perda de 3,5kg em 7 semanas!
A saga começa amanhã! Não percam os capítulos diários dessa novela!
Beijos!
