Momento incentivo na saúde

Elas são lindas, mas MALHAM e SE ALIMENTAM DIREITO.
Porque, então, que eu acho que comigo tem que ser diferente? Nã nã ni na não! Nada cai do céu, certo!?

Olha a prova:


Camila Pitanga saindo da academia, no Jardim Botânico, EM PLENO SÁBADO, com direito a águinha de coco!



Nana Gouvêia, na Barra, hoje.

As duas comprovando que não somos só nós, meras mortais, que saímos da malhação com aquela cara de acabadinha!



Luíza Brunet, no Leblon, hoje, dia do seu aniversário!


Além disso, Dona Mirela Latino disse ao EGO que sua dieta consistem em:


Café da manhã:
1 copo de suco de fruta com adoçante ou 1 fruta ou cereais com leite desnatado
2 fatias de pão (0% de gordura e açúcar) ou 1 pão francês sem miolo
4 fatias de blanquete de peru light
requeijão light ou queijo branco

Colação:
1 porção de salada de fruta (pequena) ou 1 barra de proteína + 2 castanhas do Pará

Almoço:
1 concha de feijão (ou qualquer leguminosa)
2 colheres de sopa de arroz
1 proteína (frango ou carne vermelha ou peixe ou ovos caipiras)
salada crua (tempero: azeite extravirgem, vinagre, ou limão)
ou massa integral + proteína + salada crua
ou batata (assada ou cozida) + proteína + salada crua

Lanche:
igual a colação

Jantar:
salada crua + proteína + carboidrato integral (2 porções)

Ceia:
1 iogurte 0% ou gelatina diet

Antes e após sua atividade física, Mirella ingere um shake proteico e também toma diariamente uma suplementação antioxidante de zinco, selênio, magnésio e betacaroteno.



Por isso que a santinha está com tudo em cima!

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About me

Uma desperate 21th century woman de 21 anos, que mora no RJ, faz faculdade de direito, estuda francês, namora, malha, não vive sem internet, celular e um bom perfume; vive no Brasil e sonha com a França; vive no Rio de Janeiro mas queria dar uma fugidinha para New York city. Lê muitos livros de direito, muitas revistas de moda e saúde, mas gostaria de ter mais tempo para ler livros mágicos. Essa é uma pequena descrição de mim: uma mulher do século 21!

Frases

"Wear classic pieces and try trends in your accessories. Remember: It's hard to change the couch, but it's easy to change the pillows."

"Don't leave the house if you're not comfortable--your clothes shouldn't be wearing you."